1. Jangan ngemil! Cukup ngemil Fitbar sama Soyjoy aja. Tapi, tetap makan nasi 3 kali sehari, ya. Kalo lu ga makan 3 kali sehari, yang ada entar bukannya langsing, tapi lu malah kena penyakit Maag! Oh iya, kalo mau pilih minuman, mendingan cukup air putih, jus buah tanpa gula, sama susu rendah lemak.
2. Rajin olahraga! Ga perlu olahraga yang berat-berat deh kalo lu ga kuat fisiknya! Cukup jogging atau dance minimal 30 menit setiap harinya. Tapi, jangan lupa pemanasan dan pendinginan sebelum dan sesudah olahraga, ya.
3. Kurangi porsi makan! Kalo biasanya porsi makan lu 2 piring atau 3 piring sekali makan, kurangin! Kurangin jadi 1 piring aja, ya. Jangan gara-gara lu demen ama lauknya jadi lu nambah mulu, ya jangan!
No comments:
Post a Comment